減肥祕技~~ 不用吃藥喔ˋˋ照著做就OKㄌ ( 1 ) 減肥密技 內功心法 修練時間&成果 SPA減肥法 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理,確實有瘦身效果,課程包含每週3次以上的有氧運動,再加上效果最佳的熱量控制,配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分,只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月瘦1-2公斤 跳蠅?房屋出租謇峈k 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤,三日則1公斤半! 保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面, 每天3-4次每次重覆做15次 每天就有收腹、減肚腩的效果 仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天可減6公斤,且肚子就不見 房地產了。 減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立,收縮腹部,持續 20 秒左右,然後放鬆,自然呼吸 ,每天做16 次。 每天即可減肥縮腹 , 保持身裁健美 。 減肥操 .右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 每天減2-3公斤 臉部美顏操 . 吳哥窟每個動作至少做8遍 .將眉毛往上揚起,像眉頭深鎖,用中指順著眉頭往眉尾方向外拉.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠,讓鼻孔一張一縮.將眼睛張開到最大然後放回.快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈.將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回.用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開 房屋買賣然後放回.閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆.大聲發出〔哇〕的聲音、發聲〔E〕的發聲.將嘴巴用力張到最大然後放回.上下牙齒用力咬合,嘴唇切勿張開.下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動 .每天早晚各一次長期做將有意想不到的效果 30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯 .每星期至少五天.每 seo天三十分鐘以上平均減去2公斤,腰圍縮小3公分,2-3個月後就可看出明顯成效喔 注射減肥法 .在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 .運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 .對於怕痛的人最好不要試。 .淋巴引流與注射法每次約1500元 .單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期減1-1.5公斤 游泳減肥法 辦公室出租 每天早晚去游泳一次 一個月減2-4公斤 膠帶減肥法 每天纏繞手指,讓你的手不方便拿食物,原理就像腳底按摩或是耳針,透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況,雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。 一個月減3-5公斤 走路減肥法 要走5千步以上的快走 2-3個月減輕1至2公斤,腰圍可縮小2至3公分 食療減肥法 減肥密技 食譜療法 需求時間&?情趣用品赤G 美白瘦身湯 .瘦豬肉6兩洗淨切片 .冬瓜1斤連皮切塊,薏仁3兩洗淨,泡水2-3小時。 .10碗水煮滾,加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片),大火煮十分鐘,轉小火煮兩小時,加鹽或是鮮味露調味即可食用。 每天喝可消除小腹,使肌膚有光澤 吃鳳梨減肥法 .三餐吃鳳梨 .要連續兩天唷 兩天減2.5公斤 吃豆芽的減肥法 .三餐吃豆芽,維持三天 .不吃別樣 591東西,不加肉油。 三天減少2公斤 三日減肥餐 ☆第一天.早餐: 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個..午餐: 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc). .晚餐: 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯 ☆第二天.早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根 .午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3. 酒店經紀蘇打餅乾三片 .晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯 ☆第三天.早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片 .午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個                             .晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯 三天減4- 房屋買賣6公斤  .
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